Aposto com você que de ontem para hoje você teve uma noite de sono razoável. Você acordou para seguir mais um dia, hoje terça-feira, a semana ainda no começo e você está cheio de energia. Abriu os olhos para iniciar aquele dia típico: ficou na cama, olhou uns emails, viu as notícias, viu o tempo, rolou alguns reels. Se levantou e foi para a geladeira, abriu a porta e pensou no que comer: “Tem ovos, tem banana, mas o leite acabou…” pensou “Vou tomar café preto.” mas logo desiste, pois o filtro acabou. Então decide vai de ovos mexidos e uma banana.
Então vai tomar seu banho. Você quer aquela camiseta preta que quase anda sozinha, mas ela está lavando. Vai no guarda-roupas, você tem 15 outras camisas, cada uma de uma cor, de uma estampa diferente, mas você queria a preta que está lavando. Enfim, pega uma que você não gosta tanto, mas tudo bem.
Hora de ir para o trabalho. Você pensa “Nossa, hoje é dia de rodízio, não posso dirigir meu carro. Uber? Trem? Moto táxi? Como vou para o trabalho?”. Na hora de chamar um Uber qual pedir? Uber X? Uber Conforto? No meio da busca você pensa “Está com cara de chuva, deixa eu voltar e pegar um casaco.”
Eventualmente você consegue ir para o seu trabalho, você atravessa o seu dia típico: Conversa com colegas, almoça, trabalha um pouco, participa de algumas reuniões. Na volta para casa, você iria passar na academia — uma das suas metas de início de ano, que estava anotada num papel na geladeira — mas você não colocou a roupa de academia na sua mochila. Na realidade, a mochila com roupa ficou no carro, pois hoje era dia de rodízio. Além disso, sua mente já pede uma pausa; você já não consegue tomar nenhuma decisão mais, porém decide ir para casa.
Entra no trem, no celular um mar de vidas incríveis passando: fotos coloridas, vídeos fantásticos, restaurantes na beira do mar, praias paradisíacas… E você dentro do trem, pedindo socorro. “Vou postar uma foto” você pensa, então abre sua galeria de fotos e vídeos e percebe que não tem nenhuma foto de comida ou de uma viagem linda que fez para poder compartilhar, pois você também é uma pessoa que viaja e tem uma vida legal. Enfim, acaba selecionando uma foto de um dia legal de 4 semanas atrás, coloca 10 filtros, volta, deleta, repete, escolhe outra … Sua estação chegou!
Chega em casa e você tem fome, pois não teve tempo de comer algo após o almoço. Você passou sua manhã conversando com um colega sobre a notícia que viu no telefone quando acordou. E quando de fato foi começar a trabalhar no seu relatório, um outro colega te chamou para almoçar juntos, então você deixou o relatório para ser feito a tarde, teria que ser feito às pressas, pois a reunião de apresentação era logo às 16h. Na apresentação, todos estavam decidindo quais os próximos passos — uma discussão interminável que poderia ter sido um email. Ninguém olhou para o seu relatório, aquele pelo qual você pulou seu lanche da tarde porque estava ocupado fazendo-o, estava fazendo-o à tarde porque passou a manhã conversando sobre uma notícia pela qual você não tem autonomia nenhuma de resolver. Ninguém decidiu os próximos passos, e você está com fome.
Então, você está cansado demais para cozinhar. “Cozinhar? Não tem nada além de ovos e banana em casa”. Como está com fome, você diz com toda sinceridade: “Eu mereço!” — Hoje, terça-feira à noite, você já anseia pela sexta-feira, pois quer desligar do trabalho para poder descansar, já que seu trabalho te suga muito e você não consegue nem tirar uma pausa para comer um lanche. Abre o iFood: centenas de escolhas a fazer. “Hot dog? Não. Comida chinesa? Não” Quantas opções! Liga a Netflix enquanto escolhe a comida, e mais uma centena de escolhas na sua frente. Duas horas se passaram e nem o filme nem a comida foram decididos. “Ah, vou pedir essa pizza que está em promoção e ainda ganho um refrigerante.” São 22h, você está largado no sofá, esperando a pizza que mais uma vez está atrasada, e colocando um filme de 2 horas de duração.
Essa é a vida de 90% das pessoas que conheço. Essas pessoas têm metas, trabalhos legais, uma rede social de amigos e relacionamentos interessantes, são formadas, têm um bom emprego. Então, o que explica por que elas vivem adiando seus sonhos? Por que elas vivem uma vida empurrada no automático? Por que vivem tão cansadas? Exaustas? De final de semana em final de semana, percebem que a vida vai escorrendo pelos dedos, não têm tempo para nada, e estão totalmente esgotadas.
Custo de Oportunidade
Pessoas jovens e saudáveis vivem uma vida não planejada ou priorizada por elas mesmas, esgotando sua energia criativa e produtiva com decisões triviais do dia a dia, trocando recursos valiosos e deixando literalmente dinheiro na mesa.
Enquanto isso, o colega que entrou na empresa há metade do tempo que você está com a moral lá em cima. Ele tem uma rotina desenhada e otimizada para quando vai ao escritório em dia de rodízio. Ele acorda bem, energizado, já tem todas as refeições prontas, se exercita, entrega todos os relatórios no prazo, dá sugestões de novos projetos. Ele tem energia de sobra e consegue tocar 2 ou 3 projetos ao mesmo tempo, consequentemente é reconhecido todo semestre.
Você acha que ele tem sorte, que é puxa-saco, e você é quem merece reconhecimento, pois dá o sangue, faz hora extra todo dia -– Mas se esquece que as horas extras são para compensar a falta de tempo, pois ficou tomando cafezinho com o pessoal do RH — Você é quem precisava ser reconhecido!
O seu colega ganha outra promoção, agora está responsável por uma regional de vendas que poderia ser sua. Você diz com todo vigor que seu chefe não te escolheu porque você não quer pegar um cargo de liderança, pois não quer passar o dia cuidando de problemas de outras pessoas, já que você tem muitos.
Fadiga Decisória: O Inimigo Invisível
Fadiga decisória é quando tomamos tantas decisões que, ao precisarmos tomar uma decisão extremamente delicada e importante, optamos pela opção mais fácil, ou a opção padrão, ou nem tomamos essa decisão, deixando passar oportunidades incríveis porque simplesmente não conseguimos.
Muitos de nós somos pagos para resolver problemas — problemas de outras pessoas, que abrem empresas para resolver problemas para outras pessoas, que por sua vez nos pagam porque resolvemos os problemas delas, enquanto elas tentam resolver os problemas dos clientes.
Resolver problemas requer muita energia. E energia é algo que, se cuidarmos, teremos de sobra para gastar. Mas da mesma forma que é fácil gerenciar, é fácil de drenar. Tomar decisões é uma das formas mais fáceis de drenar essa energia… é um inimigo invisível.
Então, como fazer para economizar essa energia nas tomadas de decisões, para gastá-la com coisas realmente importantes? Como, por exemplo, pedir ao seu chefe mais um projeto, pedir mais um desafio, e mostrar que você tem capacidade de executar os projetos com qualidade — o que pode refletir em uma promoção ou um aumento de salário, pense nisso.
A Solução: Rotina Otimizada
Você precisa de uma rotina otimizada. Tudo que você precisa fazer em seu dia deve ser programado, organizado detalhadamente, item por item, por você mesmo. Reserve em sua agenda um momento de 30 minutos no final do seu dia.
Faça um chá, um chocolate quente, diminua a luz, crie um cantinho aconchegante, sem televisão ou celular, e escreva em um papel o passo a passo do seu dia perfeito. Como você está se sentindo? O que está comendo? O que vestiu? Como vai para o trabalho? Se for fazer exercício, quais exercícios? Que horas? O que vai fazer no trabalho? Quais atividades receberão foco?
Escreva um plano do que NÃO fazer, deixe claro: Vai aceitar reuniões de última hora? Vai parar no cafezinho para conversar? Vai navegar nas redes sociais?
Com esse passo a passo definido, você vai ensinar seu cérebro o que vai fazer, quais são todas as suas escolhas. Você não vai ter opções, vai ter as respostas prontas, uma após a outra, e precisará apenas executar. Não vai ser necessário pensar no quê, quando e como — só fazer.
Com isso, você terá energia suficiente para gastar quando precisar ser extremamente criativo, quando precisar usar seu cérebro para aprender algo novo, para criar uma solução que ninguém esperava para aquele projeto, resultando em grandes conquistas na sua carreira.
Seja Estratégico
Gerenciar suas decisões não é sobre evitar escolhas — é sobre ser estratégico com sua energia mental, reconhecendo que ela é um recurso precioso e limitado que deve ser direcionado para o que realmente importa.
Ao implementar sistemas para automatizar decisões recorrentes, priorizar decisões de alto impacto e eliminar ou simplificar decisões triviais, você liberará uma quantidade surpreendente de energia mental que poderá ser direcionada para seus objetivos mais importantes.
Lembre-se que cada pequena decisão que você remove do seu dia cria espaço para mais criatividade, foco e clareza nas decisões que realmente transformarão sua vida.